ال تارتارات و ال کارنیتین به علت سرعت جذب سریع، معمولا به مکملهای ورزشی اضافه میشوند. این دو به درد عضلات و بهبودی در ورزش کمک موثری میکنند.
کسانی که به دلیل انجام ورزشهای حرفهای، رژیم گیاهخواری یا عادت غذایی نامناسب به میزان لازم ال کارنیتین دریافت نمیکنند، میتوانند از مکملهای ورزشی الکارنتین استفاده نمایند. استفاده از قرصهای لاغری مدتی است که مرسوم شده است اما توصیه میشود قرص لاغری ال کارنیتین را فقط در صورتی که فعالیت ورزشی دارید استفاده کنید.